Miniatura Balance board
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Balance board
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Accezzi

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SKU: Z92zz20b

Balanceboard in black.

With this balance board you'll train your ankle and knee muscles in an easy way. This is a way to prevent you from injuries on your knees and ankles.

Exercises with the Balance Board :

  • Stand with both feet on the balance board. Position both feet evenly on the flat surface of the balance board. It may help to hold on to something stable. If you feel stable on the board you can stand without holding a surface.

 

  • If you're standing stable, try to move the board to the left and right, without letting the boardsides touching te ground. Move your weight from left to right.  You can do this exercise from back to front also.

 

  • Get on the board with your feet parallel on it. Turn the board 60 sec, without touching the boardsides the ground. Take 20 sec. pause and repeat.

 

  • You can sit on the board, with your arms and legs stretched. You can also try to sit on your knees on the board.

 

  • If you dare you can do these exercises with your eyes closed.

 

More exercises:

  • Get on the board with your feet paralell and your hands on your back. Bend your knees in a corner of 110 degrees. Do the following exercises:

 

  • Move the board to the left and right, without letting the boardsides touching te ground. Move your weight from left to right.  You can do this exercise from back to front also.

 

  • Get on the board with your feet parallel on it. Turn the board 60 sec, without touching the boardsides the ground. Take 20 sec. pause and repeat.

 

  • Stand with one foot in the middle of the board and keep the board stable. Do the exercise 10 sec. per foot.

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